Ihanaa kun löysit
Mommaan!
Kaikki alkaa pysähtymisestä
Kun arki alkaa pyöriä autopilotilla, keho ja mieli voivat alkaa kuormittua huomaamatta.
Momma on paikka, jossa voit pysähtyä hetkeksi kuuntelemaan itseäsi – ja löytää uusia, kestävämpiä tapoja voida hyvin.
Työskentelyni yhdistää fysioterapian, hermostotietoisen valmennuksen sekä kehon ja mielen kokonaisvaltaisen ymmärtämisen.
Tarina minusta
Olen Minna Kultalahti, kehon ja mielen fysioterapeutti ja valmentaja, kuitenkin ensisijaisesti kahden ihanan lapsen äiti. Olen kulkenut omaa muutosmatkaa suorittajasta kohti omaa voimaa ja tietoisempaa läsnäoloa. TIedän miltä tuntuu, kun elämä alkaa pyörimään autopilotilla, eikä huomaakaan, kun päivät oravanpyörässä vaihtuvat viikoiksi, kuukausiksi ja vuosiksi. Minun suorittamisen lopetti kehoni, varastorauta-arvot olivat liian matalalla pitkään ja olin sairastelukierteessä. Kehoni viimein pysäytti minut, vaikka mieli huusi edelleen:"Pitää nyt vain jaksaa. Kyllä kohta saat levätä. Kyllä tämä kohta helpottaa."
Muutos on harvoin helppoa ja kivutonta, on siirryttävä tutulta ja turvalliselta polulta uuteen ja tuntemattomaan. Lempeys ja armollisuus sekä usein ulkopuolisen antama tuki, auttaa löytämään sopivat avaimet muutokseen ja itsensä näköiseen elämään.
Vuoden 2024 alussa perustin oman yrityksen, jotta voin hyödyntää työssäni kaikkea osaamistani. Integratiivisen muutos- ja palautumisvalmennuksen osaaminen laajentaa sekä fysioterapian että valmentamisen osaamistani entistä syvemmälle, hermoston ja tunnetyöskentelyn tasolle asti.
Vahva osaaminen: kokonaisvaltainen fysioterapia, toiminnallinen - ja liikuvuusharjoittelu, syvien lihasten ja tasapainon kehittäminen, ravintovalmennus, hermosto-osaaminen ja tunnetyöskentely. Osaan kuunnella asiakasta ja pyrin aina kokonaisvaltaiseen fysioterapiaan sekä valmennukseen asiakaslähtöisesti. Osaan olla sekä lempeä että vaativa, minulla on positiivinen ajatusmaailma, jota maustan ripauksella huumoria.
"Kaikki alkaa pysähtymisestä."
Palveluni
Muutos- ja
palautumisvalmennus
Pysähdy ja löydä uusi suunta
12 viikon hermostotietoinen muutosvalmennus
Kaipaatko muutosta, joka ei perustu suorittamiseen?
Muutosvalmennuksessa pysähdymme tutkimaan kuormitusta, hermoston toimintaa ja arjen tapoja, jotka ylläpitävät nykyistä elämäntilannettasi.
Kun opit tiedostamaan, miten reagoit arjen tilanteissa, avautuu myös mahdollisuus tehdä toisin.
Valmennus etenee turvallisesti ja sinun tahdissasi – kohti rauhallisempaa hermostoa, selkeämpää arkea ja vahvempaa yhteyttä itseesi.
Fysioterapia & kotikuntoutus
Fysioterapiassa lähestyn kehoa kokonaisuutena.
Huolellinen kartoitus ja rauhallinen työskentely auttavat löytämään kehon kuormitusta ylläpitävät tekijät.
Tavoitteena ei ole vain oireiden lievitys, vaan kestävämpi ja toimintakykyisempi arki.
Fysioterapia voidaan toteuttaa vastaanotolla, kuntosalilla tai kotikäyntinä – tilanteesi mukaan.
Yksilövalmennus
Valmennuksessa yhdistyvät kehon harjoittaminen, hermoston huomioiminen ja tavoitteiden rakentaminen sinun elämäntilanteeseesi sopivalla tavalla.
Valmennus voi olla lempeää liikkeelle lähtemistä tai tavoitteellisempaa harjoittelua – sinun tarpeidesi mukaan.
Luennot ja työpajat
Tarjoan luentoja ja työpajoja hermoston, palautumisen ja hyvinvoinnin teemoista esimerkiksi yrityksille ja yhteisöille.
Ota yhteyttä alla olevalla yhteydenottolomakkeella tai sähköpostilla.
Lempeä pysähtymisen opas
Kaikki alkaa pysähtymisestä.
Lataa maksuton opas ja kokeile käytännössä.
oivalluksia
Ymmärrystä kehosta, mielestä ja hermostosta.
Hetkiä pysähtymiseen arjen keskellä.
OTA YHTEYTTÄ
"Kaikki alkaa pysähtymisestä."
Ota yhteyttä täyttämällä alla olevat tiedot. Liittymällä sähköpostilistalle, saat lahjaksi Lempeän pysähtymisen oppaan sekä kuukausittain lempeitä ja oivalluttavia kirjeitä.